我慢から始まる負のループ、もうやめませんか
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます
今日のテーマは「我慢から始まる負のループ、もうやめませんか」です
これまで生きてきた人生の中で、悩んだこと、苦しかったこと、経験したことを元に
今、同じ悩みを持つ方に少しでも悩みを減らせるように考え方などをブログを通じてお伝えできればと思っております
我慢から始まる負のループ
我慢の悪循環
揉めるのが嫌だから言わない！私さえ我慢すれば丸く治る、だから言わない方がマシ だし、やらない方がマシ
これをやると思ってしまう、あのひとのために、この場のために私が我慢してやって
いる・・・と
我慢は一時的な安心を与えるけれど、心の中では不満がどんどん大きくなっていく
我慢の結果
そのために我慢が溜まって・・・結局こんなふうに思うようになる
なんで私ばっかり？あの人はいいよね！好き勝手にやって！
そんな気持ちがぐるぐるしていく
私は我慢する人！あの人は自分勝手な人！になっていく
我慢し続けると、相手のことを悪く思い始めて、関係が悪化する
我慢の代償
そして気づけばいつの間にか相手が悪者になっていく
それで良いのでしょうか？我慢はその場いっときの平穏をうむけれど、あなたの心の平穏は生まないのです
飲み込んだ言葉はやがて他の人に愚痴をこぼし、陰で悪口を言うということになる
我慢しているうちに、心の中で愚痴や悪口が増えて、ストレスがたまっていく
無理な我慢は不要
我慢から始まる負のループはもうやめませんか
誰かのために我慢しなくていい！
自分に嘘をつかなくていい！
まずは自分の我慢に気付こう！
誰かのためと思って我慢することはない。自分に正直に、自分の気持ちを大切にしませんか
我慢に気づいて改善
小さな我慢を辞めてみませんか
一歩踏み出して、自分の思っていることを静かにその人に伝えてみましょう
伝えることで自分の苦しかった我慢が減ります
自分が無意識に我慢していることに気づいて、小さいことからでも我慢をやめてみるのがいいです
ココナラ受付始めました
ココナラにてお悩み相談受付開始しました
よろしければご相談にのりますのでメッセージ送ってくださいね
～さいごに～
今日は、「我慢から始まる負のループ、もうやめませんか」でした。
私も職場でとても我慢していたことがありました。苦しくてたまりませんでした。
結局、あるタイミングで自分の思いを話したところ、実は相手も同じ考えだったということがわかりました。
職場の人間関係で悩んでいるあなたの心に寄り添えたなら嬉しいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
ライフネットスーパーを1年間利用した感想
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます
今日のテーマは「ライフネットスーパーを1年間利用した感想」です
結論！やはり「時は金なり」✨だよね〜
利用した数・金額・感想
1年で利用した数
ライフネットスーパーを利用して1年が過ぎました
振り返ってみると合計43回利用しました
1年が365日あるから、１週間7日なので365割る7で約52週間
私は1週間に1度まとめ買いをするので、本来なら52回使うところを43回利用したという計算になりますね
1年で利用した金額
1回に購入した金額は平均して9000円
9,000円に43回かけると・・・
1年で利用した金額の合計は、387,000円です
単純計算でひと月のライフに使った金額は、32,250円です
満足した点3つ
①店舗に行って食材を選び購入する手間が省ける
②当日に注文をするので品物が傷んでいない
③丁寧な配送で1年間利用して不満が一度も無かったこと
不満だった点3つ
①注文したのに品切れになってしまった物があった
②品切れになった連絡は嬉しいが、その都度電話に出て対応しなければならなかったこと
③注文を早く済ませないと、受け取り日時の時間帯が希望ではない時間になってしまうこと
リピートする理由
実は、ある時期ライフネットスーパーを利用しなかったことがありました
自分に時間が出来たので、スーパーに足を運べば良いと思いやめたんです
それが、スーパーに行って1週間分買おうとするとなかなか大変でした
量はかさばるし、余計なものまで買ってしまうということが起きて、結局何度もスーパーに行く必要が出てきてしまいました
そこで、ライフネットスーパーの購入に戻ったわけです
そうすると、時間に余裕も出来るし無駄な物を買わなくなりました
必要なものは、必ずメモしておいてネットで注文するというようにしました
不満だった品切れについては、ある程度品物が限られているので前もってその品を避けるようにしました
品切れの代替品についての連絡は、「不要」にすることもできるので、連絡が必要ない時は不要で良いです
注文するタイミングですが、予め予定を立てて「この時間に来て欲しい」となれば、1日前から注文の入力ができるので早めに注文をしておけば良いです
早めに注文しておいても、配送の準備はスーパーから配送される直前にしかされないので、品物が傷むこともありません
まさに、時は金なりですね
ということで、私が1年間ライフネットスーパーを利用した感想でした
1年前の記事はこちら⇩
ライフネットスーパーはこちら⇩
～さいごに～
今日は、「ライフネットスーパーを1年間利用した感想」をお届けしました
冷凍ではない生ものが当日の注文で届くなんて、本当に嬉しいことではないですか
これが、PCやスマホを使わずに出来て、過疎地域の高齢者にも届けられたら良いのにと思うのは私だけでしょうか
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
腸活に興味持ちました！で、腸活って何するの？
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます
今日のテーマは「腸活に興味持ちました！で、腸活って何するの？」です
腸活
腸活に興味を持った経緯
前回のブログで会社を退職したことをお伝えしましたが、その後起業に向けて学びや実践や人脈作りなど色々動いている中で、体に変化がありました。
それは・・・
太りました〜💦
え〜？？？ですよね
理由は、わかってるんです！以前は毎日のルーティーンが決まっていたので、そのなかで自然に運動や栄養摂取、睡眠が調整できていたのだと思いますが、時間があると
時間の使い方が下手になってしまったんです。
いつ起きてもいい、いつ寝てもいい、食事も決まった時間に摂る必要ない、遅寝遅起きになり、パソコンの前に座ることも多く、姿勢は悪くなり、運動不足になり・・・と
体に悪いことばかり・・・本末転倒😭
そこで、自分の生活を見直そうと決意しました
まず最初に興味を持ったのが腸活！
つまり腸内環境を整えることです。
どうすれば腸内環境を整えられるのか？
調べてみたのでご紹介しますね✨
腸内環境を整えるには
１、プロバイオティクスとプレバイオティクスの摂取
プロバイオティクスは、腸内の善玉菌を増やす助けになります。
ヨーグルト、ケフィア、発酵食品などの自然な食品にプロバイオティクスが含まれています。
また、プロバイオティクスのサプリメントもいいですね。
プレバイオティクスは、腸内の善玉菌の活動をサポートする食物成分で、食物繊維豊富な食品（大豆、にんじん、玉ねぎ、バナナなど）を摂取することで得られます。
２．健康的な食事
バランスの取れた食事を摂る。
果物、野菜、全粒穀物、健康的な脂肪（オリーブオイルなど）を積極的に取り入れていきましょう。
食物繊維を十分に摂ることで、善玉菌の増殖を促してくれます✨
３．適度な水分摂取
十分な水分を摂ることは、腸の正常な動きにとって重要‼️
水分不足は便秘の原因となることがあります。
４．ストレス管理
ストレスは腸内環境へ大きな影響を与えてしまいます😂
リラックスしたり、ストレス軽減の方法を取り入れることで、腸内のバランスが良くなります。
マインドコントロールが上手くできるといいですね。
５．適度な運動
運動は腸の運動を促進し、便秘の予防に役立ちます。
適度な運動習慣を持つのが良いですね。
６．アルコールとタバコの制限
無理なアルコール摂取や喫煙は腸内環境が悪くなる可能性があります。
太った原因は腸内環境が悪いから
以上のように、腸内環境を整える方法を調べてみると、自分の生活などの見直しが必要だと感じました。
食事については、野菜類の繊維は摂っていたつもりだったけれど、炭水化物が多かった。
運動については、1日の歩数が1000歩も行かず、全く歩けていなかった。
ストレスについては、ビジネスのことで考えたり、悩むことも多くあった。
以上の反省点が出てきたので、これから改善していこうと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
Instagramでリールが20万回再生超え？
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます
今日のテーマは「Instagramでリールが20万回再生超え？」です
バズったインスタグラム
会社を退職
みなさん、こんにちは😃
ブログを書くのが久しぶりです！
3ヶ月ぶりでしょうか❓
先日、会社を退職しました！
理由は、話すとなが〜くなってしまうので、言いませんがトラブルもなく円満に退職しました。
今は、自宅で色々学ぶことをしていて、仕事はまだ決まっていません。
好きな作家さんの本や、ビジネス書などを図書館で借りたり、購入したりと貪欲に読書に時間を費やしています。
また、決まったら報告します！
Instagramの投稿
退職し、時間ができたのでずっと放ったらかしにしていた😂インスタグラムの投稿を再会しました👏👏👏
アカウントの管理もちゃんとやっていなかったので（反省💦）アカウントの管理から
2段階認証などちゃんと管理をしなければと思い、色々調べながらやってみました。
久しぶりに、投稿するとなると一体何を投稿して良いのやら？
以前は、料理写真ばかり載せていて、動画などのストーリーズもリールも載せていなか
ったのですが、今回は動画を頑張って編集し、載せてみました。
その動画がこちら↓↓↓↓↓
インスタグラムのURLはこちら↓
https://www.instagram.com/mom3msh/
（名前：マムのおうちごはん mom3msh）
動画のタイトル「夫に腹がたつのは決まってキッチン」
リールの再生がバズった
動画を投稿するのが初めてだったので、ほんとドキドキしながら作りました。
今更ながら、最近自撮り棒を購入し、台所に設置。
見よう見真似でスタート！
卵焼きを焼いたのですが、実際動画を撮影したのは15分くらいでした。
撮影した動画をカットしたり、速度を早めたりとやってみました。
実際、投稿するまでワクワクと言うより不安だらけ・・・
誰にも見られなかったらどうしよう？とか
なんて思われるのか、心配とか
編集がやっとできて投稿！したんです
すると、めちゃくちゃびっくり！
今までに経験したことのない再生数で、みるみるうちに伸びていきました。
いいね👍やコメントも沢山もらって、本当に嬉しかったです♪
バズった理由を誰か教えてください💦
動画を初めて投稿して、なぜ再生回数が20万回も？
一体どうなってるのだろうと驚きと興奮状態が続きました。
家族もめちゃくちゃ驚いていました！
ある日、夕食の用意をしていてふとひらめいたんです✨
こんな動画撮ったら面白いかも！って
それは、私は目玉焼きが好きなんですけど夫は卵焼きの方が好きで、以前に目玉焼きを出したら「卵焼きがいい」って言ったんです
それを思い出して、卵焼きを作りながら愚痴を文字で書いてみたらどうかな〜って思って、即録画を始めた感じです。
動画も大したことないし、文字も間違ってるところあるし、ツッコミどころ万歳の動画なんですけどね😂
どなたか、理由がわかればコメントに書いていただければ嬉しいです♪
～最後に～
今日は、「Instagramでリールが20万回再生超え？」をお伝えしました。
インフルエンサーと呼ばれる方が、こんな話題を聞くときっと笑うと思うのですが
私は、ここまで再生数が伸びないにしてもこれからも動画を投稿して多くの人に見てもらえたら嬉しいなと思いました。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
アルコール依存症になった夫との向き合い方Part15 治療を続けて８ヶ月の現在の様子
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今日のテーマは「アルコール依存症になった夫との向き合い方Par15 治療を続けて8ヶ月の現在の様子」です。
私がアルコール依存症になった夫のことをブログに記す意味は、世の中には同じような思いをしている人が沢山おられると思い、少しでも夫と私の経験が役に立てば良いと思い記事にしてみようと考えました。
治療を続けて8ヶ月
治療前と治療後の違い
治療を続けて8ヶ月の現在の様子はというと、治療前とは大違い！
別人ではないかと思うくらいに変化しました。
治療前と治療後の違いを書き出してみました。
★自らジムへ行くようになり体力や筋力アップに努めています
★食欲が増して、ご飯やおかずを多く食べるようになりました
★よく話すようになったので夫婦の会話が増えました
★旅行することに不安が無くなり、夫婦で国内旅行をする機会が増えました
海外旅行も計画中です
★車の運転が苦痛ではなくなり、楽しむようになりました
★色々なことを知りたいという欲が出て、YouTubeをよく観るようになりました（笑）
こういったことが、大きな変化として現れています。
元気になったので、少々「がんこさ」は復活していますが、まだ許容範囲です（笑）
これからも治療を続けて、ずっと元気でいられるように頑張ります♪
アルコール依存症は怖い
こうして、夫は治療を受け本人の努力もそうですが、私や家族の支えがあったのでここまで元気に回復することが出来ました。
治療をせず、そのままお酒を飲み続けていたら・・・と思うと本当に恐ろしいです。
お酒を飲むことは決して悪いことではありません。
お酒でリラックスできたり、お酒があることで会話を楽しめます。
ですが、飲む量に注意が必要です。
コロナが落ち着き、外食の機会が増えお酒を飲むことが増えますが、飲みすぎに注意ですよ。
大切な家族や友人のことを考えて、自分を大切にしてくださいね。
以前お酒の適量についてブログを書いたので載せておきます。
⇩参考になさってください。
アルコール依存症シリーズが15話になるとは予想していませんでしたが、この話題はこれにて終了とさせていただきます。
夫が今も続けて飲んでいるアサヒドライゼロはこちら⇩
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～最後に～
今日は、「アルコール依存症になった夫との向き合い方Part15 治療を続けて8ヶ月の現在の様子」をお伝えしました。
アルコールは飲み方を間違えると取り返しのつかないことになりかねません。自分だけではなく、大切な人も傷つけてしまいます。アルコール依存症について悩んでおられる方に少しでもお役に立てればと思い、私達夫婦の経験をお伝えしてまいりました。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
アルコール依存症になった夫との向き合い方Part14 車の運転に危険を感じる
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今日のテーマは「アルコール依存症になった夫との向き合い方Par14 車の運転に危険を感じる」です。
私がアルコール依存症になった夫のことをブログに記す意味は、世の中には同じような思いをしている人が沢山おられると思い、少しでも夫と私の経験が役に立てば良いと思い記事にしてみようと考えました。
車の運転に危険を感じる
車の運転に自信が無くなる
アルコール依存症になってから、夫は車の運転に自信が無くなっていきました。
私達夫婦は共に車の運転が好きで、長距離の運転もなんのその。
新婚旅行で訪れたヨーロッパでは、レンタカーを借りてドイツからフランスへ旅をしました。🚗💨
家族での旅行は車を使って行くことが多く、車のある生活が普通でした。
ところが、夫がアルコール依存症になってからというもの、夫が車を運転する時私は危険を感じるようになりました。
どんな症状だったのかと言うと・・・。
・少し運転しただけで疲れる
・運転する時に車間距離や車幅の感覚が鈍くなる
（道路の左に寄り過ぎる、センターラインに近づき過ぎる）
・スピードを出し過ぎる
・交差点での注意力が鈍くなる
・道の記憶力が衰える
こんな状態が増えてきました。私が運転のことを指摘したり、家族からも「運転は止めた方がいいんじゃないか」と言われ、本人もしだいに運転する事に自信が無くなってきました。
そのため、車の運転は私が主にすることになり、夫が運転するのは最小限にとどめました。
車が大好きだった夫は車への関心が無くなり、車に関しての話題は無くなりました。😢😢😢😢😢
運転の自信が復活
その後、車で出かける時は主に私が運転して、時折運転を替わってもらうようにしました。
車の運転が苦手になってしまった夫に対して腹正しい気持ちもありましたが、そこはこらえて責めることはしませんでした。😫😫😫😫😫
車で長距離を運転しないようにして、運転して疲れたら休む、安全運転をする、なるべく電車などを使って移動するというようにしました。
1週間に1度の食材の買い出しも、ネットスーパー🚚を利用して車を運転する機会を減らしました。
そして、アルコール依存症の治療を始めて半年くらい経った頃から夫が一人で車の運転をして出かけるようになったんです。✨✨✨✨✨
少し不安はありましたが、本人が自ら車を運転して出かけたいと思ったということは、車の運転が億劫ではなくなったのだと思いました。
車で一緒に出掛ける時も、夫は自分から「運転する」と言って車の鍵を持ち出すようになりました。
助手席に乗ってみて、以前とは明らかに違って運転する時の集中力や注意力が戻っていると実感しました。
私が夫の運転に対してイライラすることも無くなり、注意することも無くなりました。
今まで目的地に行くまでカーナビをセットしないと行けなかったのに、最近はナビなしでも運転できています。
アルコール依存症が治らなければ、車の運転も出来なくなり、私の負担が大きく増えていき、夫婦の関係も悪くなっていただろうと予想します。😂😂😂😂😂
本当にアルコール依存症の治療をして良かったと思います。✨✨✨✨✨
Part15へつづく。
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～Part15へつづく～
今日は、「アルコール依存症になった夫との向き合い方Part14 車の運転に危険を感じる」をお伝えしました。
アルコールは飲み方を間違えると取り返しのつかないことになりかねません。自分だけではなく、大切な人も傷つけてしまいます。アルコール依存症について悩んでおられる方に少しでもお役に立てればと思い、私達夫婦の経験を記していきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
アルコール依存症になった夫との向き合い方Part13 顔が老ける
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今日のテーマは「アルコール依存症になった夫との向き合い方Par13 顔が老ける」です。
私がアルコール依存症になった夫のことをブログに記す意味は、世の中には同じような思いをしている人が沢山おられると思い、少しでも夫と私の経験が役に立てば良いと思い記事にしてみようと考えました。
顔が老ける
写真映りが悪い
アルコール依存症のせいで顔が老けるということがありました。
夫が再就職を目指して就職活動をしていた時、履歴書の写真を撮りに行きました。
街中にある「証明書写真撮影用スタンド」です。
出来上がった写真を見てびっくり！
めちゃくちゃ顔が老けてるんです！😲😲😲😲😲
実年齢よりも10歳ほど老けたかのような顔が映っていました。
その写真を見た息子達が、履歴書の写真はとても重要なのにこの写真じゃだめ。取り直した方がいいよと言いました。
本人は、その写真のどこが悪いのか全くわかっていません。
写真の顔は、血色が悪く、表情は暗く、頬は下がり、目はうつろで疲れたような顔に見えます。
息子達にアドバイスされて、証明写真を写してくれる写真館へ行き、撮影をしてもらいました。
やはりプロですね、良い写真が写せました。
プロに写してもらった写真を履歴書に使い、採用が決まったのでした。
ですが、プロに写してもらったからといって本当の顔の表情が良くなるわけではありません。
アルコール依存症の治療を始めて５～６か月くらいまでは、顔が老けるし、本人は服装に気を遣わないので見た目は実年齢よりかなり老けた感じでした。💦💦💦💦💦
見た目を気にするようになる
アルコール依存症の治療を始めて7ヶ月ほど経ちました。
筋力や体力がついてきた頃、嬉しいことがありました。
顔色が良くなり、顔もツヤが出てきたような気がします。
そういえば、耳の聞こえも良くなり、記憶力が増し、頭の回転も良くなったので、よくしゃべるようになりました。✨✨✨✨✨
きっと、そのおかげでしょう。
表情筋が活発に動いていると思います。
話し方も、以前はモゴモゴ言って何を話しているのかわからない時がありましたが、はっきり話すようになりました。
更に、見た目を気にするようになりました。
髭を丁寧に剃っています。
以前は剃り残しもあったのですが、それも無くなりました。
勝手な想像ですが、視力も良くなったのかもしれません。
アルコール依存症で顔が老けていたのが、お酒を止めてかなり改善したと思います。✨✨✨✨✨
Part14につづく。
夫が今も続けて飲んでいるアサヒドライゼロはこちら⇩
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～Part14へつづく～
今日は、「アルコール依存症になった夫との向き合い方Part13 顔が老ける」をお伝えしました。
アルコールは飲み方を間違えると取り返しのつかないことになりかねません。自分だけではなく、大切な人も傷つけてしまいます。アルコール依存症について悩んでおられる方に少しでもお役に立てればと思い、私達夫婦の経験を記していきます。
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アルコール依存症になった夫との向き合い方Part12 ゴルフが下手になる
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私がアルコール依存症になった夫のことをブログに記す意味は、世の中には同じような思いをしている人が沢山おられると思い、少しでも夫と私の経験が役に立てば良いと思い記事にしてみようと考えました。
ゴルフが下手になる
ゴルフ練習でショックを受ける
アルコール依存症外来で治療を受け始めて二ヶ月経った頃、夫のふらつきはましになっていました。
ある日、夫が珍しく「ゴルフの練習に行こう！」と言い一緒に行きました。
コロナ禍の前までは夫婦でよくゴルフに行ったものです。
夫は30代くらいからゴルフを始めて、付き合いや接待などでよくゴルフに行っていました。
スコアも素晴らしくて、シングルだったことも。
全くゴルフをしたことが無かった私は、夫からゴルフを教わり練習したものです。
この日も練習に行くと、夫はすぐ疲れるといって数回打っただけで座ってしまいました。
私は、さほど疲れないので練習に熱が入ります。
夫は得意なドライバーを練習したのですが、あまり飛ばないので落胆していました。
残念ながら、ドライバーも私の方が距離が伸びたのです。おまけに、夫は真っすぐ飛ばず、思うようにいきませんでした。
あんなに上手だった夫は、ゴルフが下手になってしまいました。
これには夫はショックが隠せない様子でした。😫😫😫
私もなんと言って良いのか、「以前はフォームも綺麗で、よく飛んだのにね」とくらいしか言えませんでした。。。
アルコール依存症が原因で、筋力や体力が低下したことによってゴルフまで下手になってしまっているとは。
アルコール依存症が原因ではないと思いたいですが、そうとは言えない現実に直面していました。💦💦💦
ゴルフのレッスンへ通う
夫はなんとか以前のようにゴルフが出来るようになりたいと思ったようで、ゴルフ練習場でレッスンを受けると言い出しました。
私は正直驚きました。
「え～？なんて？」
だって、自分から教えてもらうというか学ぶことをやろうとするなんて、最近は無かったので非常に驚きましたが、その反面とても嬉しかったです。
その後、夫はゴルフ練習場でレッスンの契約をしてレッスンを始めました。
私の予想では、１～2回で止めるんじゃないかと思っていたのですが、嬉しいことにその逆でした。😲😲😲
レッスンに行った日は嬉しそうに教えてもらったことや直ったことなどを話してくれました。
一ヶ月程経った頃、夫がレッスンを受けるというので私は近くで練習しようと思い練習場に向かいました。
私が練習するレーンの２つ隣りのレーンで夫がレッスンを受けていました。
レッスンは1時間ですが、夫は熱心にレッスンを受け、練習に励んでいました。
疲れた～と休むこともなく。✨✨✨
その姿を見て、嬉しくなりました！😄😄😄
ゴルフレッスンに通った甲斐があった！😂😂😂
何よりも、筋力や体力がついたのだと実感できたからです。👏👏👏
やはり、自分で気づいて変わろうとしなければ変わらないんだなと思いました。
Part13につづく。
夫が今も続けて飲んでいるアサヒドライゼロはこちら⇩
Amazon.co.jp: 【カロリーゼロ・糖質ゼロ】アサヒ ドライゼロ [ ノンアルコール [ 350ml×24本 ] ] : 食品・飲料・お酒
～Part13へつづく～
今日は、「アルコール依存症になった夫との向き合い方Part12 ゴルフが下手になる」をお伝えしました。
アルコールは飲み方を間違えると取り返しのつかないことになりかねません。自分だけではなく、大切な人も傷つけてしまいます。アルコール依存症について悩んでおられる方に少しでもお役に立てればと思い、私達夫婦の経験を記していきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
アルコール依存症になった夫との向き合い方Part11 筋力や体力を戻すには
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今日のテーマは「アルコール依存症になった夫との向き合い方Par11 筋力や体力を戻すには」です。
私がアルコール依存症になった夫のことをブログに記す意味は、世の中には同じような思いをしている人が沢山おられると思い、少しでも夫と私の経験が役に立てば良いと思い記事にしてみようと考えました。
筋力や体力を戻すには
衰えてしまった筋力や体力
治療を初めて一ヶ月半くらい経った頃、夫の会社の後輩に会いに行きました。
その後輩とは1年に1度会うくらいの仲です。
1年前に会った時は、夫も後輩も再会が嬉しくてめちゃくちゃお酒を飲んでました。
今回、夫がお酒を止めたということを聞いて後輩はすごく驚いていましたが、その理由を聞くと納得してくれたようでした。
その日は、予約していたお店に入るには早い待ち合わせ時間だったので、ちょっと歩こうといって散歩を3人で始めたのですが、夫がいち早く歩くのがしんどいと言い出してしまいました。
待ち合わせ場所から5分程しか経っていません。
仕方なくベンチに座って数分休憩してから歩くことにしました。
その後歩き始めましたが、また5分ほどしないうちに夫は座りたいと言いました。
歩くことを諦めて喫茶店に入りました。😫😫😫
後輩は夫の様子がおかしいと気づきました。
前回に会った時に比べて頭も体も衰えてしまったことに気づいたようでした。
やはりアルコール依存症が原因で筋力が低下し体力も落ちてしまったことは明らかでした。
夫もそのことを認識するようになりました。
体を鍛えるにはどうしたら？
夫の筋力や体力が低下したことを息子は心配して、「体を鍛えるには、パーソナルトレーニングジムへ行くと良いよ」と勧めてくれました。
料金は高くても、個人的にトレーナーについてもらって体を鍛えるのが一番良いと。
パーソナルトレーナーのいるジムを探しました。
偶然、夫の職場から徒歩5分くらいのところに見つけました。😄😄😄
何とか夫をジムで体を鍛えさせたいと思い「私と一緒に体験に行ってみよう！」と言って体験を予約しました。
夫も体験ならまあ仕方ないかなという感じで、半強制的に連れて行く形となりました。
そのジムでは、体験は30分間で料金は4000円弱でした。
そのジムに通うことになれば、入会金は２万円、月会費はなくて1回利用するのに5500円（30分利用）、9130円（50分利用）です。回数券もあり少しお得ではあります。
ですが、なかなかの出費ですよね。🤣🤣🤣
でも、腹をくくりました。夫がジムに通うことで筋力や体力が戻り元気になってくれるならと。
予約した日にパーソナルトレーナージムへ夫と行きました。
パーソナルトレーナージム
最寄り駅から歩いて5分という近い場所にジムはありました。
駅から歩いて行きましたが、夫の歩くスピードが遅くてほんとに困りました。
歩くときの体のバランスが悪くふらつきながら歩いているように見えます。
そして、信号待ちでは疲れた様子で息遣いも荒く「まだ？」とばかり聞いてきます。
「もうすぐやから！」と何度も言いながら連れて行きました。
「もう帰る！」と言われるんじゃないかとドキドキしながら。
パーソナルトレーナージム体験
ジムに到着して、書類に記入後体験を30分受けました。
夫婦で一緒に受けました。同時に二人で受けましたが、同じことをトレーナーから言われて体を動かしていても夫は上手く体を動かせられません。
夫はトレーナーの指示内容が直ぐに理解できず動きは遅いし、俊敏な動きはできません。
足は上がらない、体がいうことを聞かない、しんどい！と言っているようでした。
30分の体験が終わり、トレーナーから感想を聞かれた私は「とても良かったです。色々教えていただいて、勉強になりました」と言いました。
夫に「どうだった？ここに通えば筋力も体力もアップするんじゃない？いいと思うよ。始めて見たら？」と言いましたが、夫の答えはNO！でした。
トレーナーに「料金が高過ぎるのでやめておきます」と夫は言いました。
料金が高いのはもともと情報として知っていたはずなのですが、それを理由にしていました。
一度NO！というと、意見を変えない夫。このジムは無理なんだなと思いました。
今入会したとしても、続かないかもしれないな・・・とも思いました。
残念ですが、パーソナルトレーナージムへ入会させるミッションは失敗に終わりました。🤣🤣🤣
夫は疲れたーと言って元気がないし、私は落胆して元気がなくて二人とも言葉少なに帰宅したのでした。
Part12につづく。
夫が今も続けて飲んでいるアサヒドライゼロはこちら⇩
Amazon.co.jp: 【カロリーゼロ・糖質ゼロ】アサヒ ドライゼロ [ ノンアルコール [ 350ml×24本 ] ] : 食品・飲料・お酒
～Part12へつづく～
今日は、「アルコール依存症になった夫との向き合い方Part11 筋力や体力をもどすには」をお伝えしました。
アルコールは飲み方を間違えると取り返しのつかないことになりかねません。自分だけではなく、大切な人も傷つけてしまいます。アルコール依存症について悩んでおられる方に少しでもお役に立てればと思い、私達夫婦の経験を記していきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
アルコール依存症になった夫との向き合い方Part10 家の中からお酒を排除
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今日のテーマは「アルコール依存症になった夫との向き合い方Par10 家の中からお酒を排除」です。
私がアルコール依存症になった夫のことをブログに記す意味は、世の中には同じような思いをしている人が沢山おられると思い、少しでも夫と私の経験が役に立てば良いと思い記事にしてみようと考えました。
家の中からお酒を排除
お酒を全て捨てる
「冷えたノンアルコールビールが無かったから、私が隠していたビールを見つけて飲んだ」と夫が言いました。
その言葉を聞いた瞬間怒りが爆発した私。😫😫😫
心落ち着けて夫と話しができるまでの30分間に、私は怒りに任せてある行動に出てしまいました。
保管していたビールや焼酎を全て台所に運び、ビール缶を開けて流し台のステンレスの桶に投げつけました！
腹が立ってるから冷静さを失っていますよね。
ビール缶を投げつけるもんだから、飛び出したビールがあちこちに飛び散って大惨事！
「プシュー」「ガーン」、「シャー」と色んな音がシンクで響いていました。
夫はそれを見て「やめろ！」と言いましたが、それを聞いて更に腹が立ってヒートアップしました。
焼酎もまっさらでしたが、開けて全て捨てました！
この日までは、もともと買っていたビールや焼酎を捨てるのが惜しいから取っておいたんですが、そのせいで今回の事件が起こってしまったのです。
私も甘かったなと思いました。💦💦💦
ビールを飲んだのは口が寂しかったから
ビールを投げつけてから30分後、やっと落ち着いて話せるようになり、夫と話しました。
飲んではいけないビールをなぜ飲んでしまったのか？
アルコール依存症は、一度でもアルコールを飲んでしまうと元に戻ってしまう。
せっかく止めていたのが、またふりだしに戻ってしまう。
「やっぱりお酒は止められない」と言われるんじゃないかとビクビクしていました。
すると夫は、飲み物がなくて口が寂しかったからと言いました。
は？ビールを飲みたくて飲んだのではなくて、口が寂しかったからたまたまビールを見つけて飲んだだけ？
はあ？と思いましたが、酔いたいわけでもないなら、お酒と同じ感覚のノンアルコールビールでお酒を止められる！と思いました。
勝手に腹を立てて、缶ビールに当たり散らし、全て捨ててしまったことにちょっと反省したのでした。😅😅😅
でもこれからはノンアルコールビールを絶やさないようにしようと自分に言い聞かせたのでした。
結果として家の中からお酒を排除できたことに満足した私でしたが、まだまだ奮闘は続くのでした。
Part11につづく。
アサヒドライゼロはこちら⇩
Amazon.co.jp: 【カロリーゼロ・糖質ゼロ】アサヒ ドライゼロ [ ノンアルコール [ 350ml×24本 ] ] : 食品・飲料・お酒
～Part11へつづく～
今日は、「アルコール依存症になった夫との向き合い方Part10 家の中からお酒を排除」をお伝えしました。
アルコールは飲み方を間違えると取り返しのつかないことになりかねません。自分だけではなく、大切な人も傷つけてしまいます。アルコール依存症について悩んでおられる方に少しでもお役に立てればと思い、私達夫婦の経験を記していきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
